Skip to content
- Ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Περιέχει αντιοξειδωτικά, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε.
- Μπανάνες. Οι μπανάνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εάν καταναλωθούν με σύνεση. Προστατεύουν την καρδιά, βελτιώνουν την πέψη και εξισορροπούν το σάκχαρο στο αίμα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Β και μαγγάνιο.
- Σπόροι λιναριού. Αυτός ο σπόρος είναι αποτελεσματικός στην καταπολέμηση των εξάψεων σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Προάγει την υγεία της καρδιάς και βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, και μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά.
- Κουνουπίδι. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, δυναμώνει την καρδιά, περιέχει μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, μαγγάνιο και κάλιο. Μια μερίδα κουνουπίδι παρέχει έως και το 77% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C.
- Αβοκάντο. Τα αβοκάντο βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από λαχανικά και φρούτα, ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης και κάνουν την καρδιά πιο δυνατή. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
Related Posts
September 30, 2024
