Λιπαρά ψάρια. Τα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία βρίσκονται στη σαρδέλα, τον σολομό και το σκουμπρί, έχουν θετική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση λιπαρών ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αγοράστε βιταμίνες και συμπληρώματα Πράσινα λαχανικά. Το σπανάκι και το μπρόκολο είναι ιδανικά. Περιέχουν ένα κοκτέιλ…